在生活中，我们大部分人都会觉得自己的心脏挺好，毕竟从来没有觉得有不舒服过，但其实真正要命的心脏问题，从来不是靠“感觉”的。 在专业的医生眼里，那些心脏比较强壮的人，通常都会有这6个“共同点”，大家也可以对照参考一下，希望你全都有！ 第一； 安静的时候，心跳偏慢且很稳 早上刚醒的时候，起床去摸摸脉搏，一般成年人差不多是60~80次每分钟，而那些长期跑步规律运动的人，会低到60以下、甚至50以下。 如果你长期有运动习惯，静息心率越低说明你的心脏是越强的。 第二； 爬楼后还能正常说话也不喘 人的心脏强不强，一活动就会现原形，如果爬个三楼、追一站公交车，心跳能够很快的恢复平稳，且不憋不喘，还能正常说话交流，说明你的心脏耐力都是相当可以的。 反之，大气喘不停，久久不能恢复，超过5分钟以上仍旧感觉累、喘，就需要引起注意了！ 第三； 运动后心率恢复的速度是快还是慢 这一条是医生都比较关注的，通常我们在跑步后或者运动之后，当你停下来1分钟内心率能降到20次以上，说明心肺很优秀，降12~20次算一般正常水哦，降不到12次，就要当心自主神经调节跟不上了。 所以你们可以自己带个心率表在运动结束后观察一下自己1分钟的心率变化，降的越多说明心脏越强！ 第四； 血压、血脂、血糖不超标 其实心脏强不强跟你的血管环境有很大的关系，通常来说，血压最好控制在130/80 mmHg以内；坏胆固醇（低密度脂蛋白）普通人要低于3.4 mmol/L；空腹血糖低于6.1 mmol/L。 可以对照一下自己的体检表，如果这三样长期偏高，就很容易慢慢长斑块、变硬变脆，自然就加重心脏负担，时间久了就易引发危险！ 第五； 白天有精神，晚上睡得香 心脏好不好，还有一点就是看你白天工作干活有没有精神，比如你工作完一天稍微歇歇就能缓过来，夜里睡觉也容易睡得快、睡得香，不易夜醒，且没有因为呼吸不畅而影响睡眠质量。 反之如果经常性的劳累、也睡不好，甚至还经常性的夜间阵发性呼吸困难可能就是心脏在给出预警了。 第六； 体重不超标，肚子不“臀肉” 关键不是体重秤上的数字，而是腰围和内脏脂肪，因为肚子上的那圈肉也是最伤心脏的！ 一般来讲，男性腰围<90cm、女性 <85cm，BMI保持在18.5~24，在这样的范围下人是最健康的也是最有利于心脏健康的。 所以我们的身材管理就可以以此为目标，对心脏、对血管、对于体型都是有益处的！ 这6个共同点，希望你们都有。 也希望大家平时一定要多看看这些特征，可不要仅凭“没有不舒服”就觉得心脏很好，有时候要命的问题往往都是悄无声息的。 特别
